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E-Book · PDF

Kurzhantel Masterplan

8 Wochen. 4 Trainingstage. Ein Paar Kurzhanteln.

Ein 8-Wochen-Programm mit 4 Trainingstagen pro Woche, für das du nur ein Paar Kurzhanteln brauchst – mit Technik-Guides und Strategien gegen Plateaus.

1,14 $
Einmalzahlung · digitales Produkt

  • Sofortiger PDF-Download nach dem Kauf
  • Lesbar auf Smartphone, Tablet & Computer
  • Kein Abo – du zahlst einmal
VisaMastercardAmerican ExpressSichere Zahlung über Whop

Das steckt drin

Was du bekommst.

  • 8 Wochen, 4 Trainingstage

    Ein klarer Wochenrhythmus mit vier Trainingstagen, damit du genau weißt, woran du dich halten kannst.

  • Nur ein Paar Kurzhanteln

    Kein Geräte-Park nötig: Das Programm ist auf ein einziges Paar Kurzhanteln ausgelegt.

  • Technik-Guides

    Anleitungen für saubere Ausführung, damit jede Wiederholung zählt.

  • Plateau-Strategien

    Wenn es mal nicht weitergeht: Ansätze, um wieder neuen Reiz zu setzen.

Beschreibung

Darum dieses E-Book.

Viel Wirkung, wenig Equipment: Der Kurzhantel Masterplan setzt auf genau ein Werkzeug – ein Paar Kurzhanteln. Das Programm läuft über 8 Wochen mit 4 Trainingstagen pro Woche und gibt dir eine klare Struktur für dein Training zuhause.

Die Technik-Guides helfen dir, die Übungen sauber auszuführen. Und falls dein Fortschritt irgendwann stockt, findest du im E-Book Plateau-Strategien, die dir zeigen, wie du wieder Bewegung in dein Training bringst.

Du bekommst das E-Book als PDF. Nach dem Kauf lädst du es direkt auf der Bestätigungsseite herunter und kannst sofort loslegen.

Für wen ist das?

  • Du hast ein Paar Kurzhanteln und willst endlich einen echten Plan dafür.
  • Du trainierst gern vier Mal pro Woche und magst klare Vorgaben.
  • Du möchtest typische Plateaus nicht dem Zufall überlassen.

Hinweis: Die Inhalte sind allgemeine Informationen zu Training und Ernährung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Ergebnisse sind individuell und nicht garantiert.

FAQ

Noch Fragen?

Reicht ein Paar Kurzhanteln wirklich?

Ja. Das Programm ist komplett auf nur ein Paar Kurzhanteln ausgelegt.

Wie oft trainiere ich pro Woche?

Der Plan sieht 4 Trainingstage pro Woche vor – über 8 Wochen.

Was, wenn mein Fortschritt stockt?

Im E-Book findest du Plateau-Strategien, die dir Ideen liefern, wie du wieder neuen Reiz setzt.

In welchem Format bekomme ich das E-Book?

Als PDF-Datei. Du kannst sie auf Smartphone, Tablet oder Computer öffnen.

Wann bekomme ich Zugriff?

Sofort nach dem Kauf. Du erhältst dein PDF direkt nach dem Kauf auf der Bestätigungsseite als PDF-Download.

Gibt es eine Ergebnisgarantie?

Nein. Ergebnisse sind individuell und hängen von Konsequenz, Ernährung, Schlaf und deinen Voraussetzungen ab. Infos zu Widerruf und Rückerstattung stehen in den AGB.

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